Bodybalance: Der perfekte Kurs für Körper und Geist

Bodybalance, auch bekannt als BodyFlow in Nordamerika, ist ein einzigartiges Workout
von Les Mills.

Dieses Workout kombiniert Elemente aus Yoga, Tai Chi und Pilates, um die ein umfassendes Training zu ermöglichen, das sowohl den Körper stärkt und gleichzeitig auch den Geist beruhigt.

Was ist Bodybalance?

Bodybalance ist ein 60-minütiges Workout, der sich auf Flexibilität, Kraft und mentale Ruhe konzentriert. Jedes Workout beginnt mit einer Aufwärmphase, die einfache Yoga und Tai Chi-Bewegungen umfasst, um den Körper auf das bevorstehende Training vorzubereiten.
Im Hauptteil trainiert du dann deine Muskelstärke und förderst deine Flexibilität.
Das Workout beendest du mit einer Meditation oder Entspannungsübung.

Das bietet dir Bodybalance:

1. Verbesserte Flexibilität und Beweglichkeit:

Wenn du regelmäßig an Bodybalance teilnimmst, kannst du deine Beweglichkeit und Flexibilität deutlich steigern. Die Übungen zielen darauf ab, deine Muskeln zu dehnen und deine Gelenke zu mobilisieren.

2. Körperliche Stärke: Du trainierst im Workout ausschließlich mit deinem eigenen

Körpergewicht, um die Muskulatur zu stärken. Das führt zu einer bessere Körperhaltung und einem gesteigerten allgemeinen Wohlbefinden.

3. Stressabbau und mentale Klarheit: Die Kombination aus kontrollierter Atmung,

Meditation und sanften Bewegungen hilft dir, Stress abzubauen und deinen Geist zu beruhigen. Damit wird Bodybalance zu einer idealen Wahl für dich, wenn du nach einem anstrengenden Tag entspannen möchtest.

4. Ganzkörper-Workout: Bodybalance ist ein Ganzkörpertraining, das alle großen

Muskelgruppen anspricht. Es kombiniert Krafttraining, Dehnung und Balance-Übungen, um ein ausgewogenes und e`ektives Training zu gewährleisten.

Das Bodybalance Workout ist für dich geeignet, wenn du neben einem intensiven Krafttraining eine Alternative suchst oder, wenn du einfach mal von deinem Alltag abschalten möchtest.

Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschritten bist, die Intensität des Workouts kannst du nach Belieben anpassen.

Bodybalance ist damit mehr als nur ein einfaches Workout; es ist eine Reise zu einem gesünderen und entspannteren Lebensstil. Durch die Kombination von Yoga, Tai Chi und Pilates bietet Bodybalance ein umfassendes Training, das deinen Körper und Geist gleichermaßen anspricht. Egal, ob Du Deine Flexibilität verbessern, Deine Muskelkraft erhöhen oder einfach nur entspannen möchten – Bodybalance ist der ideale Kurs.

Wir freuen uns, dich bei Bodybalance zu sehen!

Dein Selection Fitness Team