Fit im Sommer: Darauf kommt es an!
Schon ist der Sommeranfang einen Monat her – Und auch der Traum, endlich wieder mit Sixpack und einem Top-Trainierten Körper am Strand zu liegen.
Alles was dafür nötig ist, ist dein überschüssiges Fett zu verbrennen und deine Muskeln zu stärken – Klingt doch einfach, oder?
Schau, so einfach es klingen mag: Es erfordert Hingabe, Engagement und die richtigen Ressourcen.
Was genau es braucht, damit du in den nächsten Wochen deinen Traumkörper realisieren kannst und wie wir bei Selection Fitness dir dabei helfen können, erfährst du in den nächsten Zeilen!
1 – Verständnis der Fettverbrennung:
Bevor wir dir zeigen, wie unsere Unterstützung aussieht, ist es wichtig, dass du eine Sache verstehst – Und zwar was die absolute Grundlage ist, damit du Fett verbrennen kannst.
Einfach gesagt: Fettverbrennung ist ein Prozess, bei dem du über eine mittelfristige Zeit mehr Kalorien verbrennst als du aufnimmst.
Info:
Eine Frau zwischen 19 und 24 Jahren verbrennt im Schnitt 1.900 kcal am Tag
Ein Mann zwischen 19 und 24 Jahren verbrennt im Schnitt 2.500 kcal am Tag.
Um also Fett verbrennen zu können, muss die Frau unter 1.900 und der Mann unter 2.500 kcal bleiben – Sonst wird die Fettverbrennung im Körper nicht gestartet. Wenn du also weniger Kalorien zu dir nimmst, als du am Tag verbrennst, dann schaltet dein Körper automatisch in den „Fett-Verbrennungs-Modus“ um und beginnt, Fett zu verbrennen.
Hinweis: Sowohl die Ernährung und Bewegung, dein Stoffwechsel und deine Genetik können einen Einfluss darauf haben, wie effizient du abnimmst. Grundsätzlich gilt aber:
Wenn du abnehmen willst, kann jeder das schaffen!
2 – So können wir dich unterstützen!
Der Weg der Fettverbrennung ist einer, den man nicht von heute auf morgen geht. Wie bereits gesagt: Es erfordert Hingabe, Engagement und die richtigen Ressourcen. Und bei den richtigen Ressourcen können wir ansetzen, damit du deinen Traumkörper erreichst.
Die lizensierten Trainer in unseren 6 Clubs legen dir keinen generischen Trainingsplan vor – Wieso auch: Jeder Mensch ist anders.
Deshalb legen wir Wert auf deine Wünsche & Bedürfnisse, die du hast und passen deinen Trainingsplan dann so an, dass er optimal auf dich zugeschnitten ist.
Damit du verstehst, was zugeschnitten heißt:
Fett verbrennen kannst du bei uns im Club auf verschiedene Arten:
-> Du kannst an unseren Les Mills Kursen teilnehmen.
->Du kannst in unseren Cardio-Bereichen ordentlich ins Schwitzen kommen.
->Du kannst klassisches Krafttraining machen und deine Muskeln stählern.
->Im eGym kannst du deine Ziele sogar kombinieren – Du kannst Fett verbrennen, während du deine Muskeln stärkst!
Wie wir dir am Anfang schon gesagt haben, spielt auch die Aufnahme deiner Kalorien eine große Rolle beim Abnehmen.
Daher bieten wir dir im Club auch eine exklusive Ernährungsberatung und Körperanalyse (Inbody-Analyse) an. Wir schauen uns deine Essgewohnheiten an und optimieren verschiedenste Stellschrauben, damit du vollkommen ohne Verzicht abnehmen kannst!
Und dabei messen wir in regelmäßigen Abständen deine Erfolge und sehen, wie die Waage runter geht.
Wie sehen also deine konkreten Steps aus, wenn du in den nächsten 8 Wochen an deinem Sommerkörper arbeiten willst?
1 – Lass dir einen Ernährungsplan erstellen, damit du bewusst im Kaloriendefizit bist
2 – Trainiere mindestens zweimal pro Woche
3 – Zieh das für die nächsten Wochen durch!
Wir sehen uns im Studio!
Dein Selection Fitness Team