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Mit GRIT das Bauchfett loswerden

Hochintensives Intervalltraining (HIIT) ist bekannt dafür, in besonders kurzer Zeit eine große Menge an Fett zu verbrennen. Aber eben nicht irgendein Fett. Neuste Forschungen zeigen, dass spezielle Formen von hochintensivem […]

Warum du deine Reps lieben solltest

Egal, ob du sie liebst, hasst oder dich gerade mit ihnen anfreundest: die Wissenschaft zeigt, dass viele Wiederholungen äußerst effektiv sind. Du bist in einer BODYPUMP® Class und machst gerade […]

Wann ist es Zeit, dein Trainingsgewicht zu steigern?

Ohne Herausforderungen keine Fortschritte – Nimm dir das zu Herzen und suche dir in deinem nächsten BODYPUMP® Kurs einen oder mehrere Tracks aus, bei denen du das Gefühl hast, noch […]

BODYPUMP und Knochendichte

Eine aktuelle Studie von Les Mills und der Pennsylvania State University zeigt, dass Krafttraining mit niedrigem Gewicht und hoher Wiederholungszahl zu einer erhöhten Knochendichte beiträgt. Studienteilnehmer absolvierten zwei bis drei […]

Trainingsplan in der Schwangerschaft

BENCH PRESS Trainingsfokus: Brustmuskel, Trizeps, Schultermuskulatur (Deltamuskel) Ausführung: Baue den Step diagonal auf Lege dich in Rückenlage Stelle die Füße hüftbreit Beuge die Ellbogen bis auf 90° Halte einen faustbreiten […]

Funktionelles Training und Warum wir es lieben

Funktionelles Training liefert uns die Kraft, die wir brauchen um im Alltag bestehen zu können. Egal ob du Einkäufe nachhause trägst oder Kinder auf den Arm nimmst. Das sind nur […]

TJ erreicht ungeahnte Höhen Durch GRIT Plyo auf ein neues Fitnesslevel

TJ Noon ist ein basketballverrückter Neuseeländer, der sein Talent zum Körbewerfen mit ein wenig plyometrischer Zauberei auf ein nächstes Level gebracht hat. „Vor etwa sechs Monaten begann ich LES MILLS […]

Wie du mit LES MILLS GRIT das lästige Bauchfett los wirst

Hochintensives Intervalltraining (HIIT) ist bekannt dafür, in besonders kurzer Zeit eine große Menge an Fett zu verbrennen. Aber eben nicht irgendein Fett. Neuste Forschungen zeigen, dass spezielle Formen von hochintensivem […]

6 gute Gründe für Indoor Cycling – Les Mills

Warum du und dein Po Cycle Workouts lieben werden Du möchtest die definierten Beine und den gut ge- formten Po eines Radsportlers? Dann ist es an der Zeit RPM als […]

LesMills SH`BAM

KURZBESCHREIBUNG SH’BAM ist die ultimativ spaßigste und kontaktfreudigste Art und Weise zu trainieren. Jede 45-Minuten Class ist lebhaft und besteht aus 12 einzigartigen und abwechslungsreichen Tracks voller Charterfolge, mit jeweils […]