Mit GRIT das Bauchfett loswerden
Hochintensives Intervalltraining (HIIT) ist bekannt dafür, in besonders kurzer Zeit eine große Menge an Fett zu verbrennen. Aber eben nicht irgendein Fett. Neuste Forschungen zeigen, dass spezielle Formen von hochintensivem […]
Warum du deine Reps lieben solltest
Egal, ob du sie liebst, hasst oder dich gerade mit ihnen anfreundest: die Wissenschaft zeigt, dass viele Wiederholungen äußerst effektiv sind. Du bist in einer BODYPUMP® Class und machst gerade […]
Wann ist es Zeit, dein Trainingsgewicht zu steigern?
Ohne Herausforderungen keine Fortschritte – Nimm dir das zu Herzen und suche dir in deinem nächsten BODYPUMP® Kurs einen oder mehrere Tracks aus, bei denen du das Gefühl hast, noch […]
BODYPUMP und Knochendichte
Eine aktuelle Studie von Les Mills und der Pennsylvania State University zeigt, dass Krafttraining mit niedrigem Gewicht und hoher Wiederholungszahl zu einer erhöhten Knochendichte beiträgt. Studienteilnehmer absolvierten zwei bis drei […]
Trainingsplan in der Schwangerschaft
BENCH PRESS Trainingsfokus: Brustmuskel, Trizeps, Schultermuskulatur (Deltamuskel) Ausführung: Baue den Step diagonal auf Lege dich in Rückenlage Stelle die Füße hüftbreit Beuge die Ellbogen bis auf 90° Halte einen faustbreiten […]
Funktionelles Training und Warum wir es lieben
Funktionelles Training liefert uns die Kraft, die wir brauchen um im Alltag bestehen zu können. Egal ob du Einkäufe nachhause trägst oder Kinder auf den Arm nimmst. Das sind nur […]
TJ erreicht ungeahnte Höhen Durch GRIT Plyo auf ein neues Fitnesslevel
TJ Noon ist ein basketballverrückter Neuseeländer, der sein Talent zum Körbewerfen mit ein wenig plyometrischer Zauberei auf ein nächstes Level gebracht hat. „Vor etwa sechs Monaten begann ich LES MILLS […]
Wie du mit LES MILLS GRIT das lästige Bauchfett los wirst
Hochintensives Intervalltraining (HIIT) ist bekannt dafür, in besonders kurzer Zeit eine große Menge an Fett zu verbrennen. Aber eben nicht irgendein Fett. Neuste Forschungen zeigen, dass spezielle Formen von hochintensivem […]