KALORIENHALTIGE GETRÄNKE SABOTIEREN DEN ERFOLG

Getrunkene Kalorien werden schnell vergessen

Man kann schnell vergessen oder auch ignorieren, wie viele Kalorien tatsächlich in zuckerhaltigen und alkoholischen Getränken enthalten sind.

Wer abnehmen will, zählt zwar oft die Kalorien seiner Mahlzeiten, lässt die Getränke dabei aber außen vor. Das kann sehr schnell die Ergebnisse eines sonst so strikten Ernährungsplanes ruinieren.

Dabei handelt es sich bei einigen Getränken um wahre Kalorienbomben und ungesunde Zuckerlieferanten, die keinesfalls unbedacht nebenher getrunken werden sollten.

Zuckerhaltige Getränke kurbeln Hungergefühl an

Das verheerende an den getrunkenen Kalorien ist nämlich, dass sie nicht nur nicht zum Sättigungsgefühl beitragen, einige kurbeln das Hungergefühl sogar zusätzlich noch an.

Besonders auf Softdrinks und Alkohol sollte geachtet werden. Durch das enthaltene Zucker steigt das Insulin im Blut nämlich rapide an und fällt kurz darauf auch sehr schnell wieder. Als Folge kann sich Heißhunger bemerkbar machen.

Wer effektiv abnehmen will, sollte daher auf jeden Fall darauf achten, die Kalorienzufuhr durch gezuckerte und alkoholische Getränke stark einzuschränken.

Möchte man trotzdem nicht auf leckere Getränke mit Geschmack verzichten, können verdünnte Schorlen, ungezuckerte Tees oder gesunde Smoothies aus Gemüse Abhilfe schaffen.