DAS BESTE PO-WORKOUT EMPFEHLUNGEN VON DEN BESTEN TRAINERN   SELECTION FITNESS hat sich schlau gemacht und die Meinungen der angesagtesten Trainern aus unseren Clubs zusammengetragen. Folgendes haben wir für dich […]

Gerade jetzt, wo es geraten wird in den eigenen vier Wänden zu bleiben ist ein wenig sportliche Aktivität als Ablenkung wünschenswert. Zudem stärkt Sport das Immunsystem. Die geringere Anfälligkeit für […]

Gerade die Zeit von Covid19 nehmen wir zum Anlass, ein paar Zeilen über die Hygienestandards im Fitnessstudio darzustellen. Laut derzeitiger Berichtlage kann man hierzu speziell zu Covid19 folgendes Aufführen. Natürlich […]

Fast jeder hat sie schon mal erfahren und jeder Dritte leidet chronisch an ihnen – Rückenschmerzen. Welche Rolle spielen dabei schwache Bein- und Pomuskeln und was kann man machen, damit […]

Im heutigen #FITBLOG geht es um den Willen und die Motivation, sein Training lebensbegleitend aufrecht zu erhalten. Es gibt viele wissenschaftliche Studien, die sich diesem Thema nähern. Man darf sagen, […]

Mein Muskel ist verkürzt“. Diese Aussage kennt nahezu jeder von uns. Das Interessante daran ist, dass es bisher nicht bewiesen war, dass ein Muskel tatsächlich an Länge verlieren kann. Schon […]

Mit elektronisch gestütztem Training  bietet E-Gym eine optimale Lösung für die 4 Säulen eines effektiven Trainings: Säule 1: Ergonomie Voraussetzung für ein optimal durchgeführtes Training ist die perfekte Einstellung des […]

Es besteht nicht immer die Möglichkeit, ein oder zwei Stunden des Tages dem Training zu widmen. Manchmal mangelt es an der nötigen Motivationhat oder man hat einfach zu viel um […]

  ZU VIEL SITZEN KANN IHRE SPORTLICHEN LEISTUNGEN BEEINTRÄCHTIGEN   Eine Querschnittsstudie mit 51.896 Teilnehmern zeigte, dass die Zeit, die wir auf unserem Allerwertesten verbringen, zunimmt. In den neun Jahren […]

Vergesst alles, was ihr jemals über Low-Fett-Diäten gehört oder gelesen habt. Es ist Zeit es laut zu sagen: Fett ist nicht nur einfach erlaubt – Fett ist essenziell für deine […]

Heute gibt es ein paar wissenschaftliche Infos. Dieser Blogbeitrag richtet sich besonders an diejenigen, die mit einer „mit dem Kopf durch die Wand“ Philosophie Trainingserfolge erzwingen wollen, egal wie sie […]

Hallo HIIT Training! Ciao Cardiotraining? Das HIIT Training (=High Intensity Intervall Training) wird in der Fitnessbranche momentan gehyped. Doch was ist dran, an den vielen Vorteilen, die dem HIIT Training zugeschrieben […]

So gut wie jeder versucht abzunehmen. Doch wer erfolgreich abnehmen möchte, der sollte sich an den Jahreszeiten orientieren. Wann nimmt man leichter ab, im Sommer oder im Winter? Jeder wünscht […]

  Einen Filterkaffee zum Frühstück, zwei weitere im Büro, einen Espresso nach dem Mittag und um 16 Uhr einen Cappuccino: Statistisch gesehen trinkt jeder Erwachsene in Deutschland pro Jahr etwa […]

Heute gibt es mal eine interessante Frage? Sollte ein Frau Ihr Krafttraining genau so gestalten, wie ein Mann? Zunächst einmal sollte die Zielsetzung identisch sein. Bei unserer Kundin ging es […]

  Wir sind davon überzeugt, dass ein ganzheitlicher Ansatz von Ernährung und Training der Schlüssel zu einem gesünderem und fitteren Leben ist. In unserer kommenden Serie “Ernährungs-1×1” bringen wir dir […]

Bild aufgenommen um 1895. Keine bekannten Urhebberrechte Nach einer Studie reduziert jede körperliche Aktivität, auch wenn sie kurz ausgeübt wird, das Risiko eines vorzeitigen Todes, man sollte aber nicht länger […]

Das Vorurteil, dass man mit Pushups auf den Knien den Oberkörper nicht effizient kräftigen kann, hat sich lange hartnäckig gehalten. Jetzt wurde es durch eine sportwissenschaftliche Studie entkräftet, die kürzlich […]

  Nun ist es wieder soweit: Die Weihnachtszeit steht vor der Tür. Viele Tannenbäume, Schaufenster und Häuser sind liebevoll geschmückt und weihnachtlich beleuchtet; die Weihnachtsmärkte haben ihre Türen geöffnet und […]

Habe ich Vitamin-D-Mangel, wenn ich zwei Wochen keine Sonne gesehen habe? Möglicherweise. Unser Körper kann Vitamin D zwar mit Hilfe von Sonnenlicht selbst herstellen – etwa zehn Minuten Bestrahlung auf […]

Getrunkene Kalorien werden schnell vergessen Man kann schnell vergessen oder auch ignorieren, wie viele Kalorien tatsächlich in zuckerhaltigen und alkoholischen Getränken enthalten sind. Wer abnehmen will, zählt zwar oft die […]