DAS BESTE PO-WORKOUT EMPFEHLUNGEN VON DEN BESTEN TRAINERN   SELECTION FITNESS hat sich schlau gemacht und die Meinungen der angesagtesten Trainern aus unseren Clubs zusammengetragen. Folgendes haben wir für dich […]

…und wir haben schier unendlich viele Möglichkeiten. Um der Angst vor Muskelabbau entgegenzutreten und sogar noch Muskeln aufzubauen, hältst du dich am effektivsten an folgenden Plan: Konzentriere dich auf 4 […]

Gut versorgt auch in der dunklen Jahreszeit  Nährstoffe sind an vielen essenziellen Prozessen im Körper beteiligt und notwendig für ein gut funktionierendes Immunsystem. Vitamine und Mineralstoffe können zu einer normalen […]

Immunsystem stärken Unsere Tipps zur Stärkung der Abwehrkräfte Unser Immunsystem ist Tag und Nacht im Einsatz und arbeitet extrem effektiv. Man schätzt, dass täglich Milliarden Abwehrzellen nachproduziert werden – eine […]

  Bakterien, Viren, Pilze und andere Parasiten: Um uns herum tummeln sich unzählige schädliche Mikroorganismen, manche sind vor allem für Ältere und Immungeschwächte bedrohlich, wie zum Beispiel das Coronavirus. Ob Schnupfen […]

Vitamin E ist ein überlebenswichtiges Vitamin, das der Körper nicht selbst herstellen kann. Wenn wir von seinen vielen positiven Eigenschaften profitieren wollen, müssen wir auf eine ausreichende Versorgung achten. Das […]

Kleine Ursache, große Wirkung Der Körper ist wirklich ein sehr interessantes Phänomen: Er reagiert auf jeden allerkleinsten Einfluss, der von außen kommt, zum Beispiel bei Vitaminmangel. Daher ist es besonders […]

Gerade jetzt, wo es geraten wird in den eigenen vier Wänden zu bleiben ist ein wenig sportliche Aktivität als Ablenkung wünschenswert. Zudem stärkt Sport das Immunsystem. Die geringere Anfälligkeit für […]

Gerade die Zeit von Covid19 nehmen wir zum Anlass, ein paar Zeilen über die Hygienestandards im Fitnessstudio darzustellen. Laut derzeitiger Berichtlage kann man hierzu speziell zu Covid19 folgendes Aufführen. Natürlich […]

Fast jeder hat sie schon mal erfahren und jeder Dritte leidet chronisch an ihnen – Rückenschmerzen. Welche Rolle spielen dabei schwache Bein- und Pomuskeln und was kann man machen, damit […]

Im heutigen #FITBLOG geht es um den Willen und die Motivation, sein Training lebensbegleitend aufrecht zu erhalten. Es gibt viele wissenschaftliche Studien, die sich diesem Thema nähern. Man darf sagen, […]

Mein Muskel ist verkürzt“. Diese Aussage kennt nahezu jeder von uns. Das Interessante daran ist, dass es bisher nicht bewiesen war, dass ein Muskel tatsächlich an Länge verlieren kann. Schon […]

Mit elektronisch gestütztem Training  bietet E-Gym eine optimale Lösung für die 4 Säulen eines effektiven Trainings: Säule 1: Ergonomie Voraussetzung für ein optimal durchgeführtes Training ist die perfekte Einstellung des […]

Es besteht nicht immer die Möglichkeit, ein oder zwei Stunden des Tages dem Training zu widmen. Manchmal mangelt es an der nötigen Motivationhat oder man hat einfach zu viel um […]

  ZU VIEL SITZEN KANN IHRE SPORTLICHEN LEISTUNGEN BEEINTRÄCHTIGEN   Eine Querschnittsstudie mit 51.896 Teilnehmern zeigte, dass die Zeit, die wir auf unserem Allerwertesten verbringen, zunimmt. In den neun Jahren […]

Vergesst alles, was ihr jemals über Low-Fett-Diäten gehört oder gelesen habt. Es ist Zeit es laut zu sagen: Fett ist nicht nur einfach erlaubt – Fett ist essenziell für deine […]

Heute gibt es ein paar wissenschaftliche Infos. Dieser Blogbeitrag richtet sich besonders an diejenigen, die mit einer „mit dem Kopf durch die Wand“ Philosophie Trainingserfolge erzwingen wollen, egal wie sie […]

Hallo HIIT Training! Ciao Cardiotraining? Das HIIT Training (=High Intensity Intervall Training) wird in der Fitnessbranche momentan gehyped. Doch was ist dran, an den vielen Vorteilen, die dem HIIT Training zugeschrieben […]

So gut wie jeder versucht abzunehmen. Doch wer erfolgreich abnehmen möchte, der sollte sich an den Jahreszeiten orientieren. Wann nimmt man leichter ab, im Sommer oder im Winter? Jeder wünscht […]

  Einen Filterkaffee zum Frühstück, zwei weitere im Büro, einen Espresso nach dem Mittag und um 16 Uhr einen Cappuccino: Statistisch gesehen trinkt jeder Erwachsene in Deutschland pro Jahr etwa […]

Heute gibt es mal eine interessante Frage? Sollte ein Frau Ihr Krafttraining genau so gestalten, wie ein Mann? Zunächst einmal sollte die Zielsetzung identisch sein. Bei unserer Kundin ging es […]