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Die besten Tipps für eine starke, gut aussehende Po-Muskulatur

DAS BESTE PO-WORKOUT EMPFEHLUNGEN VON DEN BESTEN TRAINERN   SELECTION FITNESS hat sich schlau gemacht und die Meinungen der angesagtesten Trainern aus unseren Clubs zusammengetragen. Folgendes haben wir für dich […]

8 Tipps gegen ein schwaches Immunsystem

  Bakterien, Viren, Pilze und andere Parasiten: Um uns herum tummeln sich unzählige schädliche Mikroorganismen, manche sind vor allem für Ältere und Immungeschwächte bedrohlich, wie zum Beispiel das Coronavirus. Ob Schnupfen […]

Vitamin E: Diese wichtigen Aufgaben erfüllt es in unserem Körper

Vitamin E ist ein überlebenswichtiges Vitamin, das der Körper nicht selbst herstellen kann. Wenn wir von seinen vielen positiven Eigenschaften profitieren wollen, müssen wir auf eine ausreichende Versorgung achten. Das […]

Stärke dein Immunsystem – so bleiben Sie gesund!

Kleine Ursache, große Wirkung Der Körper ist wirklich ein sehr interessantes Phänomen: Er reagiert auf jeden allerkleinsten Einfluss, der von außen kommt, zum Beispiel bei Vitaminmangel. Daher ist es besonders […]

Effektives Training @home

Gerade jetzt, wo es geraten wird in den eigenen vier Wänden zu bleiben ist ein wenig sportliche Aktivität als Ablenkung wünschenswert. Zudem stärkt Sport das Immunsystem. Die geringere Anfälligkeit für […]

Hygiene im Fitnessstudio in Zeiten von Corona/Covid19

Gerade die Zeit von Covid19 nehmen wir zum Anlass, ein paar Zeilen über die Hygienestandards im Fitnessstudio darzustellen. Laut derzeitiger Berichtlage kann man hierzu speziell zu Covid19 folgendes Aufführen. Natürlich […]

Schluss mit Rückenschmerzen!

Fast jeder hat sie schon mal erfahren und jeder Dritte leidet chronisch an ihnen – Rückenschmerzen. Welche Rolle spielen dabei schwache Bein- und Pomuskeln und was kann man machen, damit […]

Motivation: Wie schaffe ich es, „dabei“ zu bleiben…?

Im heutigen #FITBLOG geht es um den Willen und die Motivation, sein Training lebensbegleitend aufrecht zu erhalten. Es gibt viele wissenschaftliche Studien, die sich diesem Thema nähern. Man darf sagen, […]

Muskellängentraining statt Dehnen

Mein Muskel ist verkürzt“. Diese Aussage kennt nahezu jeder von uns. Das Interessante daran ist, dass es bisher nicht bewiesen war, dass ein Muskel tatsächlich an Länge verlieren kann. Schon […]

NEU Training an elektronischen Geräten

Mit elektronisch gestütztem Training  bietet E-Gym eine optimale Lösung für die 4 Säulen eines effektiven Trainings: Säule 1: Ergonomie Voraussetzung für ein optimal durchgeführtes Training ist die perfekte Einstellung des […]

WORKOUT IN NUR 30 MINUTEN

Es besteht nicht immer die Möglichkeit, ein oder zwei Stunden des Tages dem Training zu widmen. Manchmal mangelt es an der nötigen Motivationhat oder man hat einfach zu viel um […]

ZU VIEL SITZEN KANN IHRE SPORTLICHEN LEISTUNGEN BEEINTRÄCHTIGEN

  ZU VIEL SITZEN KANN IHRE SPORTLICHEN LEISTUNGEN BEEINTRÄCHTIGEN   Eine Querschnittsstudie mit 51.896 Teilnehmern zeigte, dass die Zeit, die wir auf unserem Allerwertesten verbringen, zunimmt. In den neun Jahren […]

WAS DU ÜBER FETTE WISSEN MUSST

Vergesst alles, was ihr jemals über Low-Fett-Diäten gehört oder gelesen habt. Es ist Zeit es laut zu sagen: Fett ist nicht nur einfach erlaubt – Fett ist essenziell für deine […]

Viel hilft Viel…(nicht immer)

Heute gibt es ein paar wissenschaftliche Infos. Dieser Blogbeitrag richtet sich besonders an diejenigen, die mit einer „mit dem Kopf durch die Wand“ Philosophie Trainingserfolge erzwingen wollen, egal wie sie […]

7 Vorteile von HIIT Training

Hallo HIIT Training! Ciao Cardiotraining? Das HIIT Training (=High Intensity Intervall Training) wird in der Fitnessbranche momentan gehyped. Doch was ist dran, an den vielen Vorteilen, die dem HIIT Training zugeschrieben […]

Nimmt man im Sommer leichter ab als im Winter?

So gut wie jeder versucht abzunehmen. Doch wer erfolgreich abnehmen möchte, der sollte sich an den Jahreszeiten orientieren. Wann nimmt man leichter ab, im Sommer oder im Winter? Jeder wünscht […]

Kaffee schützt vor Herz-Kreislauf Erkrankungen

  Einen Filterkaffee zum Frühstück, zwei weitere im Büro, einen Espresso nach dem Mittag und um 16 Uhr einen Cappuccino: Statistisch gesehen trinkt jeder Erwachsene in Deutschland pro Jahr etwa […]

Sollten Frauen genau so trainieren, wie Männer?

Heute gibt es mal eine interessante Frage? Sollte ein Frau Ihr Krafttraining genau so gestalten, wie ein Mann? Zunächst einmal sollte die Zielsetzung identisch sein. Bei unserer Kundin ging es […]

ERNÄHRUNGS – 1X1

  Wir sind davon überzeugt, dass ein ganzheitlicher Ansatz von Ernährung und Training der Schlüssel zu einem gesünderem und fitteren Leben ist. In unserer kommenden Serie “Ernährungs-1×1” bringen wir dir […]

Senkt Bewegung das Gesundheitsrisiko vom langen Sitzen?

Bild aufgenommen um 1895. Keine bekannten Urhebberrechte Nach einer Studie reduziert jede körperliche Aktivität, auch wenn sie kurz ausgeübt wird, das Risiko eines vorzeitigen Todes, man sollte aber nicht länger […]

NEUE STUDIE ENTKRÄFTET KRITIK AN PUSHUPS AUF DEN KNIEN

Das Vorurteil, dass man mit Pushups auf den Knien den Oberkörper nicht effizient kräftigen kann, hat sich lange hartnäckig gehalten. Jetzt wurde es durch eine sportwissenschaftliche Studie entkräftet, die kürzlich […]