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Die besten Tipps für eine starke, gut aussehende Po-Muskulatur

DAS BESTE PO-WORKOUT EMPFEHLUNGEN VON DEN BESTEN TRAINERN   SELECTION FITNESS hat sich schlau gemacht und die Meinungen der angesagtesten Trainern aus unseren Clubs zusammengetragen. Folgendes haben wir für dich […]

HIIT Training: Wie Du mit der Trainingsmethode in kurzer Zeit viel erreichen kannst

18. Januar 2023 Viele Vorteile und Effekte auf den Körper, aber möglichst wenig Zeitaufwand beim Training? Das klingt fast zu schön, um wahr zu sein. Wenn Du nicht vor maximaler […]

7 FEHLER, DIE FAST JEDER BEIM WORKOUT FÜR EINEN STRAFFEN PO MACHT

DAS SIND TYPISCHE FEHLER BEIM TRAINING FÜR DEN PERFEKTEN PO: 1. DIE PO-ÜBUNGEN WERDEN NICHT EXAKT AUSGEFÜHRT Squats, zu deutsch Kniebeugen, sind ein Muskel-Booster für den Po. Allerdings nur, wenn man sie […]

Tanzen macht dich super fit

Was passiert beim Tanzen im Gehirn? Tanzen vereint Bewegung, Berührung und Musik und trainiert das Gehirn wie kaum eine andere Freizeitbeschäftigung. Die vielen Schritte und Drehungen erfordern ein Höchstmaß an […]

5 heiße Tipps für dein Sixpack

Wie kommt man eigentlich zum Sixpack? Da das Wetter draußen langsam, aber sicher freundlicher wird und der Sommer kurz vor der Tür steht, wird es in absehbarer Zeit sicherlich einen […]

EGYM BioAge

Das EGYM BioAge Damit Ihr leichter versteht, wie sich ihr Training positiv auf ihre individuelle Fitness und Gesundheit auswirkt, ist es entscheidend, Fortschritte sichtbar zu machen. Denn wer Fortschritte sieht, […]

Proteinzufuhr – der Schlüssel zum Erfolg

Unsere Erfahrung aus über 30 Jahren bei Selection Fitness zeigt, dass es immer wieder Trainierende gibt, die, trotz Fleiß und regelmäßigem Training, Ihre Ziele weniger gut erreichen als andere. Deshalb […]

Vitamine für Immunsystem & Abwehrkräfte

Gut versorgt auch in der dunklen Jahreszeit  Nährstoffe sind an vielen essenziellen Prozessen im Körper beteiligt und notwendig für ein gut funktionierendes Immunsystem. Vitamine und Mineralstoffe können zu einer normalen […]

8 Tipps gegen ein schwaches Immunsystem

  Bakterien, Viren, Pilze und andere Parasiten: Um uns herum tummeln sich unzählige schädliche Mikroorganismen, manche sind vor allem für Ältere und Immungeschwächte bedrohlich, wie zum Beispiel das Coronavirus. Ob Schnupfen […]

Vitamin E: Diese wichtigen Aufgaben erfüllt es in unserem Körper

Vitamin E ist ein überlebenswichtiges Vitamin, das der Körper nicht selbst herstellen kann. Wenn wir von seinen vielen positiven Eigenschaften profitieren wollen, müssen wir auf eine ausreichende Versorgung achten. Das […]

Stärke dein Immunsystem – so bleiben Sie gesund!

Kleine Ursache, große Wirkung Der Körper ist wirklich ein sehr interessantes Phänomen: Er reagiert auf jeden allerkleinsten Einfluss, der von außen kommt, zum Beispiel bei Vitaminmangel. Daher ist es besonders […]

Schluss mit Rückenschmerzen!

Fast jeder hat sie schon mal erfahren und jeder Dritte leidet chronisch an ihnen – Rückenschmerzen. Welche Rolle spielen dabei schwache Bein- und Pomuskeln und was kann man machen, damit […]

Motivation: Wie schaffe ich es, „dabei“ zu bleiben…?

Im heutigen #FITBLOG geht es um den Willen und die Motivation, sein Training lebensbegleitend aufrecht zu erhalten. Es gibt viele wissenschaftliche Studien, die sich diesem Thema nähern. Man darf sagen, […]

Muskellängentraining statt Dehnen

Mein Muskel ist verkürzt“. Diese Aussage kennt nahezu jeder von uns. Das Interessante daran ist, dass es bisher nicht bewiesen war, dass ein Muskel tatsächlich an Länge verlieren kann. Schon […]

NEU Training an elektronischen Geräten

Mit elektronisch gestütztem Training  bietet E-Gym eine optimale Lösung für die 4 Säulen eines effektiven Trainings: Säule 1: Ergonomie Voraussetzung für ein optimal durchgeführtes Training ist die perfekte Einstellung des […]

WORKOUT IN NUR 30 MINUTEN

Es besteht nicht immer die Möglichkeit, ein oder zwei Stunden des Tages dem Training zu widmen. Manchmal mangelt es an der nötigen Motivationhat oder man hat einfach zu viel um […]

ZU VIEL SITZEN KANN IHRE SPORTLICHEN LEISTUNGEN BEEINTRÄCHTIGEN

  ZU VIEL SITZEN KANN IHRE SPORTLICHEN LEISTUNGEN BEEINTRÄCHTIGEN   Eine Querschnittsstudie mit 51.896 Teilnehmern zeigte, dass die Zeit, die wir auf unserem Allerwertesten verbringen, zunimmt. In den neun Jahren […]

WAS DU ÜBER FETTE WISSEN MUSST

Vergesst alles, was ihr jemals über Low-Fett-Diäten gehört oder gelesen habt. Es ist Zeit es laut zu sagen: Fett ist nicht nur einfach erlaubt - Fett ist essenziell für deine […]

Viel hilft Viel…(nicht immer)

Heute gibt es ein paar wissenschaftliche Infos. Dieser Blogbeitrag richtet sich besonders an diejenigen, die mit einer "mit dem Kopf durch die Wand" Philosophie Trainingserfolge erzwingen wollen, egal wie sie […]

7 Vorteile von HIIT Training

Hallo HIIT Training! Ciao Cardiotraining? Das HIIT Training (=High Intensity Intervall Training) wird in der Fitnessbranche momentan gehyped. Doch was ist dran, an den vielen Vorteilen, die dem HIIT Training zugeschrieben […]

Nimmt man im Sommer leichter ab als im Winter?

So gut wie jeder versucht abzunehmen. Doch wer erfolgreich abnehmen möchte, der sollte sich an den Jahreszeiten orientieren. Wann nimmt man leichter ab, im Sommer oder im Winter? Jeder wünscht […]